Plans d'entraînement

Consignes médicales

Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin (si possible spécialiste du sport) afin d'être assuré que l'on peut sans risque se livrer à la course à pied. Nous vous recommandons, de passer un test "d'effort" : en effet un tracé électrocardiographique d'effort est à notre avis nécessaire avant cette pratique. Le R.C.P.H. Jogging ne saurait être tenu pour responsable en cas d'incidents lors de l'application des plans d'entraînement.

Les conseils d'entraînement donnés le sont à titre indicatifs et ne sauraient être considérés comme des "ordres" à respecter impérativement, indépendamment de l'état de santé et de forme physique de chacun. Ils ne peuvent être efficaces que si les bases élémentaires de prévention et de suivi de santé sont respectées.

Débutants(es)

Semi-marathon

Marathon